全家一针没打，找各种理由推诿，后来直接解封了。 因为没有打过，所以被卫健委抽中作跟踪样本，23-24年间每隔差不多半年做一次捻试纸和验血追踪流行 病。但这次甲流大流行只打电话问我有没有感冒，没有作进一步检查。 这次甲流也被传染到，但仅略微烧了一天就恢复正常。经常联系我的医生告诉我，过去两年验血发现我血 液中维生素D 的浓度较高，会降低病毒感染几率。 所以总结下来，运动、补充蛋白质和多晒太阳对抵抗病毒更有效。
作者：松田雪球兔
真正可以预测未来六个月经济形势的人，根本不会在意几百万现金。
还不如爱自己多一些，活出健康。
刚经历南中国第一波流感，感慨焦虑世界经济形势动宕，不如立即行动，制定健康计划。
我的年纪应该比很多知乎用户大了，所以采取的首要行动就是少吃一餐。我们这个版本的身体，原本就是为在清爽的东非高原上自由奔跑和做爱设计的，人到中年就没必要吃足三餐了。
我通常断掉没有社交功能的早餐。不仅延长空腹时间和改善胰岛素敏感性，令身体在睡眠时消耗更多脂肪，还启动细胞自噬，更预防肥胖。
有时甚至一天只吃一餐，靠某糖尿病处方缓释片来缓和饥饿感。这玩意其实在被 Sam Altman 带火的十年前，就被美国通讯录圈子当保健品吃了。除了降低胰岛素抵抗，很多医生还注意到他能减少炎症和降低皮脂分泌，更被证实透过激活 AMPK 通路、刺激胶原蛋白生成和改善色素沉着来延缓衰老。
人体本来就不完美，靠吃药维持健康就应该去羞耻化。除了这一举多得的糖尿病药，其实在睡眠领域也有益处良多的信息差。
遭受电白女的劫难后，林北靠美国上市很久的非处方助眠药，维持每日至少 8 小时的高质量睡眠。很多人的睡眠质量已经糟糕到没有资格批评这药的副作用了，因为在益处前不值一提：
- 增强和修复免疫力；
- 提高专注力和创造力；
- 令淋巴系统清除更多 β 淀粉样蛋白等代谢毒素；
- 减少焦虑和改善情绪；
- 降低血压和减少心脏病风险；
- 通过平衡饥饿素来降低食欲，增加代谢率和对抗肥胖。
除此之外，我上次去美国也买了几千美金刚被 FDA 批准的保护心脏和肝脏的处方药。体验就像中考冲刺的夏天，对抗熬夜的自信与清爽，一点也不妒忌特朗普日行千里那种旺盛的精力。
美国富豪或政治人物很久之前就透过「同情用药计划」（Expanded Access Program）拿到了上述药品，人和人的基因差距没那么大，害人的是认知壁垒。
不过我没有荐药资格，具体的药名搜一搜别人恨不得像保姆一样喂给你了。
最后可以尝试走出一些我们老中出厂配置的舒适圈：
- 戒掉所有含果糖的食物，这玩意更伤肝和更易胖；
- 有氧运动止于游泳和散步，膝盖是不可再生资源；
- 以大腿肌肉发达为美，这才是男人真正的长寿基金。
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